Tilapia with Almond and Green Olive (ปลาทับทิมหน้าอัลมอนด์และมะกอกเขียว)

Print

ปลาทับทิมมีราคาไม่แพงและมีเนื้อสัมผัสดี ปรุงด้วยเกลือและพริกไทยง่ายๆ แถมโรยหน้าด้วยอัลมอนด์และมะกอกเขียว ช่วยเพิ่มทั้งรสชาติและเนื้อสัมผัส เสิร์ฟรับประทานกับถั่วแขกเพื่อให้เป็นอาหารจานหลักแสนอร่อย และยังได้สุขภาพที่ดีด้วย

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 24 ตุลาคม 2562
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • อัลมอนด์½ ถ้วย

  • มะกอกเขียว¼ ถ้วย

  • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล1½ ช้อนชา

  • น้ำมะนาวเลมอน1 ช้อนชา

  • มัสตาร์ดดิญอง½ ช้อนชา

  • น้ำมันมะกอก2+2 ช้อนโต๊ะ

  • ปลาทับทิม200 กรัม

  • เกลือปรุงรส

  • พริกไทยปรุงรส

  • ถั่วแขก100 กรัม

วิธีทำ


1.สับอัลมอนด์หยาบๆ นำไปคั่วให้สุกดี พักไว้ หั่นมะกอกเขียวเป็นแว่น เคล้าให้เข้ากัน พักไว้

2.ผสมน้ำส้มสายชู น้ำมะนาวเลมอน มัสตาร์ดดีฌงและน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ พักไว้

3.โรยเกลือ และพริกไทยบนชิ้นปลาทั้งสองด้าน ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือลงไป

4.ตั้งน้ำสำหรับต้มถั่วแขก ใส่เกลือเล็กน้อย นำถั่วแขกลงต้มประมาณ 1 นาที สะเด็ดน้ำล้างด้วยน้ำเย็น พักไว้

5.นำปลาลงไปย่างด้านละ 2-3 นาที ในกระทะใบเดิม นำถั่วแขกลงไปผัดเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทยเล็กน้อย

6.พรมถั่วแขกด้วยซอสที่เตรียมไว้เล็กน้อย ตักใส่จานเสิร์ฟ ตามด้วยชิ้นปลา โรยด้วยอัลมอนด์และมะกอกเขียว พรมซอสที่เหลือลงบนปลาก่อนเสิร์ฟ


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply