Stir Fried Red Kidney Bean with Cashew Nut (ถั่วแดงหลวงผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์)

Print

อาหารประเภทถั่วสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้อย่างดี โดยเฉพาะถั่วแดงหลวงซึ่งมีรสชาติที่อร่อย มีวิตามินบีสูง ช่วยป้องกันตะคริว และโรคเหน็บชาได้เป็นอย่างดี อาจาร์ยศรีสมรได้นำถั่วแดงหลวงมาปรุง เป็นอาหารจานอร่อยที่มีต่อสุขภาพ โดยผัดกับพริกหวาน และเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 2 มกราคม 2556
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • ถั่วแดงหลวง (ต้มสุก)100 กรัม

  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ทอด)80 กรัม

  • พริกแห้งเม็ดใหญ่ (ทอด)2 เม็ด

  • กระเทียม (สับ)2 กลีบ

  • น้ำมันรำข้าว2 ช้อนโต๊ะ

  • ซีอิ๊วขาว1 ช้อนโต๊ะ

  • ซีอิ๊วดำหวาน2 ช้อนชา

  • น้ำตาลทราย1 ช้อนชา

  • พริกหวานแดง1 ผล

  • พริกหวานสีเขียว1 ผล

  • พริกหวานสีเหลือง1 ผล

  • เห็ดหอมสด100 กรัม

  • หอมใหญ่100 กรัม

  • ต้นหอม (ท่อน)3 ต้น

วิธีทำ


1.ใส่น้ำมันลงในกระทะ เจียวกระเทียมให้พอหอม ใส่เห็ดหอม แล้วจึงปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว ซีอิ้วดำ และน้ำตาลทราย

2.ใส่หอมใหญ่ และพริกหวานสามสี ตามด้วยน้ำประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ ผัดให้ผักสุกขึ้นเล็กน้อย แล้วจึงใส่ถั่วแดงหลวงต้มสุกลงไปเคล้าให้เข้ากัน ตามด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด และต้นหอมตักใส่จาน โรยด้วยพริกแห้งเม็ดใหญ่ทอด

3.หมายเหตุ
• การต้มถั่วแดงหลวงใช้เวลานาน เพื่อความสะดวกและประหยัดพลังงานควรต้มครั้งละมากๆ เพราะถั่วแดงหลวงสามารถเก็บไว้เพื่อนำไปประกอบเมนูอาหารต่างๆ ได้มากมาย วิธีการต้มถั่วแดงหลวงทำได้ไม่ยากโดยการทำความสะอาดถั่ว ใส่ในหม้อตามด้วยน้ำสะอาดให้พอท่วมดี นำไปตั้งไฟ เมื่อน้ำเดือดก็ให้ยกออกจากความร้อน เทน้ำแรกทิ้ง ใส่น้ำใหม่ลงไปให้ท่วมจากผิวหน้าของถั่วประมาณ 2-3 นิ้ว นำไปต้มอีกครั้ง พอเดือดให้ลดไฟลงต่ำ ต้มด้วยไฟอ่อนจนสุกดี
• เพื่อความสวยงามและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย เราสามารถหั่นพริกหวานแต่ละสีในรูปทรงที่แตกต่างกัน


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply