Stir-Fried Glass Noodle with Sunflower Sprout (วุ้นเส้นผัดต้นอ่อนทานตะวัน)

Print

วุ้นเส้นเนื้อเหนียวนุ่มผัดกับเห็ดออรินจิ และต้นอ่อนของดอกทานตะวันที่มีอายุเพียง 7-11 วัน นอกจากมีรสชาติอร่อยรับประทานได้เพลินๆ แล้ว ยังมีสารอาหารมากมาย ไม่ว่า ไฟเบอร์ โปรตีน เหล็ก แคลเซียม สังกะสี โพแทสเซียม รวมถึงไขมันที่ดีต่อร่างกายอีกมากมาย

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 7 มกราคม 2559
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • วุ้นเส้น100 กรัม

  • ไข่ไก่2 ฟอง

  • น้ำมันรำข้าว2 ช้อนโต๊ะ

  • กระเทียม (ซอย)3 กลีบ

  • ต้นอ่อนทานตะวัน100 กรัม

  • เห็ดออรินจิ2 ดอก

  • ต้นหอม2 ต้น

  • เหล้าจีน2 ช้อนชา

  • ซอสหอยนางรม2 ช้อนโต๊ะ

  • ซีอิ๊วขาว1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำตาลทราย1 ช้อนชา

  • พริกไทย ปรุงรส

  • เกลือปรุงรส

วิธีทำ


1.แช่วุ้นเส้นในน้ำให้นุ่มดี ประมาณ7-10 นาที สะเด็ดน้ำพักไว้

2.แยกไข่ขาวและไข่แดง ตีไข่ขาวให้พอแหลกดี แล้วกรองเพื่อตัดฟองอากาศ

3.นำไข่ขาวใส่กระทะ Non stick กรอกให้ทั่วกระทะดี ใช้ความร้อนอ่อน เพื่อป้องกันไม่ให้ไข่มีสีเข้ม พอไข่สุกก็นำออกจากกระทะ หากระดาษซับคลุมพักให้เย็นลง ทำเช่นเดียวกันกับไข่แดง

4.ซอยเห็ดออรินจิบางๆ ในกระทะใบเดิม ใส่น้ำมันรำข้าวลงไป ใส่เห็ดลงไปรวนปรุงรส ด้วยเกลือเล็กน้อย พอเห็ดเริ่มสุก ใส่กระเทียมลงไป ผัดต่อให้หอมดี ใส่เหล้าจีนเร่งไฟ

5.ใส่วุ้นเส้นตามลงไป ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย และพริกไทยใส่น้ำสะอาดลงไป ¼ ถ้วยผัดให้เข้ากันดี

6.ใส่ต้นอ่อนทานตะวันลงไป เคล้าเล็กน้อย ยกออกจากความร้อน ซอยไข่ที่พักไว้เป็นเส้น โรยหน้าพร้อมกับต้นหอมซอย


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply