Spinach and Mixed Mushroom in Soy Balsamic Sauce (ปวยเล้งกับเห็ดรวมผัดซอสบัลซามิค)

Print

เมนูจากผักและเห็ดสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่ที่โดดเด่นของเมนูผักจานนี้ ได้แก่ เครื่องปรุงรสที่มีส่วนประกอบของน้ำส้มสายชูบัลซามิครสชาติเข้มข้น ที่มักจะใช้รับประทานกับสลัดแต่พลนำมาดัดแปลงให้เป็นซอสผัดผักแบบง่ายๆ

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 6 กุมภาพันธ์ 2556
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • ผักปวยเล้ง150 กรัม

  • น้ำมันรำข้าว1+3 ช้อนโต๊ะ

  • กระเทียม2 กลีบ

  • เห็ดหอมสด50 กรัม

  • เห็ดชิเมจิ50 กรัม

  • เห็ดหูหนูดำ30 กรัม

  • เห็ดหูหนูขาว30 กรัม

  • น้ำส้มสายชูบัลซามิค3 ช้อนโต๊ะ

  • ซีอิ๊วขาว1 1⁄2 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำตาลทราย1 ช้อนชา

  • พริกไทยดำปรุงรส

  • ต้นกระเทียมแต่งจาน

วิธีทำ


1.ซอยต้นกระเทียมเป็นเส้นเล็กๆ แล้วนำไปทอดในน้ำมันรำข้าวให้กรอบดี สะเด็ดน้ำมัน พักไว้

2.ล้างผักปวยเล้งให้สะอาดดี ใส่น้ำลงในหม้อตั้งไฟ ใส่น้ำมันลงไปประมาณ 1ช้อนโต๊ะ พอน้ำเดือดดี ก็ใส่ผักลงไปลวกประมาณ 1 นาที ตักใส่จาน พักไว้

3.ตัดแต่งเห็ดแต่ละชนิดให้มีขนาดพอดีคำ

4.ใส่น้ำมันรำข้าว 3ช้อนโต๊ะลงในกระทะ เจียวกระเทียมให้หอมดี ใส่น้ำส้มสายชูบัลซามิค ซีอิ้วขาว น้ำตาลทราย และพริกไทยดำลงไป พอเดือดก็ใส่น้ำลงไปประมาณ 3 ช้อนโต๊ะตามด้วยเห็ดที่พักไว้ ผัดให้สุกดี

5.ตักเห็ดวางลงบนผักปวยเล้ง โรยหน้าด้วยต้นกระเทียมทอด พร้อมรับประทาน


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply