Pumpkin Macaroni and Cheese (มักกะโรนีแอนด์ชีสซอสฟักทอง)

Print

มักกะโรนีแอนด์ชีสเพื่อสุขภาพสูตรนี้ ใช้นมพร่องไขมันที่เจือจางด้วยน้ำสต๊อกในการปรุงซอส และใช้ฟักทองแทนการใช้แป้งและเนยเพื่อเป็นตัวช่วยในการทำให้ซอสข้น แต่ไม่ประนีประนอมรสชาติจัดจ้านของชีสที่มากมิติจากชีสถึงสามชนิดด้วยกัน อบร้อนๆ พร้อมกับกะหล่ำดอก เพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการ

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 3 พฤศจิกายน 2559
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • ฟักทองบัตเตอร์นัต (หั่นเต๋า)400 กรัม

  • น้ำสต๊อกไก่200 มิลลิลิตร

  • นมพร่องมันเนย200 มิลลิลิตร

  • กระเทียม (ซอย)2 กลีบ

  • กลือ¾ ช้อนชา

  • พริกไทยดำ½ ช้อนชา

  • ซอสวูสเตอร์เชียร์2 ช้อนชา

  • ชีสกรูแยร์ (Gruyere Cheese)150 กรัม

  • ชีสเชดด้าสีเข้ม (Cheddar Cheese)140 กรัม

  • ชีสพาร์มิซาน (Parmesan Cheese)10+20 กรัม

  • เส้นชิฟเฟอรี ริกาติ เบอร์ 50400 กรัม

  • กะหล่ำดอก100 กรัม

  • เกล็ดขนมปัง¾ ถ้วย

  • สเปรย์น้ำมันสำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ


1.ขูดชีสทั้งหมด และหั่นกะหล่ำดอกเป็นดอกเล็ก ๆ เตรียมไว้

2.ซอยกระเทียมบาง ๆ ใส่หม้อสต๊อก พร้อมกับฟักทอง นม และน้ำสต๊อก นำไปตั้งไฟ พอเดือด ให้ปิดฝาหม้อ ลดไฟไม่ให้เดือดพล่าน ต้มให้ฟักทองสุกนุ่มดี

3.ปั่นส่วนประกอบให้เนียนดี ระหว่างที่ซอสยังร้อน ใส่ชีสกรูแยร์ เชดด้า และชีสพาร์มิซาน 10 กรัม ใช้ตะกร้อตีให้ชีสละลาย ปรุงรสด้วยซอสวูสเตอร์เชียร์ เกลือ และพริกไทยดำ

4.ตั้งน้ำสำหรับต้มเส้นพาสต้า ต้มให้สุกดีเป็นเวลา 9 นาที นำเส้นพาสต้าพร้อมด้วยกะหล่ำดอกลงไปคลุกกับซอส

5.เปิดเตาอบที่ 200 องศาเซลเซียส เตรียมถาดอบขนาด 10x10 นิ้ว หรือใกล้เคียง ฉีดสเปรย์น้ำมันบางๆ ภายในถาดอบ ใส่ส่วนผสมพาสต้าลงไป

6.โรยเกล็ดขนมปังบนหน้าพาสต้า ตามด้วยชีสพาร์มิซานที่เหลือลงไป ฉีดสเปรย์น้ำมันบางๆ ให้ทั่วดี เข้าอบเป็นเวลา 20 นาที พร้อมเสิร์ฟเพื่อรับประทานร้อน ๆ


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply