Crab Soba with Ginger Soy Dressing (เส้นโซบะปูซอสขิง)

Print

เส้นโซบะทำจากแป้งบัควีต ซึ่งมีสารชนิดหนึ่งชื่อรูติน สรรพคุณช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง และยืดหยุ่นดี ช่วยแก้ปัญหาความดันโลหิตสูงได้ดี และยังมีวิตามินบี 1 และ 2 ด้วย โซบะสูตรนี้รับประทานกับซอสโชยุปรุงรสกลมกล่อม เนื้อปู และก็ผักง่ายๆ

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 12 มิถุนายน 2556
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • โซบะ150 กรัม

  • พริกหวานแดง½ ผล

  • แตงกวาญี่ปุ่น½ ลูก

  • ต้นหอม2 ต้น

  • งาขาว (คั่ว)1 ช้อนชา

  • ผักวอเตอร์เครส (Watercress)สำหรับเสิร์ฟ

  • เนื้อปู50 กรัม

  • Ginger soy dressing

  • โชยุ1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำส้มสายชูข้าว1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำตาลทราย1 ช้อนโต๊ะ

  • ขิง (ขูดฝอย)1 ช้อนชา

  • กระเทียม1 กลีบ

  • น้ำมันงา1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ


1.ทำน้ำซอส โดยผสมน้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาลทราย และโชยุให้เข้ากันดี แล้วจึงบดกระเทียม ใส่ขิง และใส่น้ำมันงาลงไป พักไว้

2.ลวกโซบะให้สุกดี ล้างด้วยน้ำเย็น สะเด็ดน้ำ พักไว้

3.ซอยพริกหวานแดง แตงกวาญี่ปุ่น และต้นหอม

4.นำโซบะมาเคล้ากับน้ำซอส แตงกวาญี่ปุ่น งาขาวคั่ว ผักวอเตอร์เครส และเนื้อปู ตักใส่จานเสิร์ฟ


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply