Cauliflower Sushi (ซูชิดอกกะหล่ำ)

Print

ซูชิเพื่อสุขภาพสูตรนี้ใช้ดอกกะหล่ำสดมาบดผสมกับอัลมอนท์อบ แล้วปรุงรสหวานเค็มเปรี้ยว เพื่อใช้แทนข้าวซูชิ สอดไส้ด้วยเห็ดหอมหวาน และแตงกวาญี่ปุ่น

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 10 เมษายน 2556
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • ดอกกะหล่ำ400 กรัม

  • อัลมอนต์ (อบหั่นเต๋า)80 กรัม

  • น้ำส้มสายชูข้าว4 ช้อนชา

  • น้ำตาลทราย2 ช้อนชา

  • เกลือ¼ ช้อนชา

  • แตงกวาญี่ปุ่น1 ผล

  • สาหร่ายญี่ปุ่น4 แผ่น

  • โชยุสำหรับเสิร์ฟ

  • เห็ดหวาน

  • เห็ดหอมแห้ง8 ดอก

  • น้ำตาลทราย1½ ช้อนโต๊ะ

  • โชยุ2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ


1.เด็ดดอกกะหล่ำออกเป็นดอกเล็กๆ แล้วนำไปบดสับในเครื่องบดสับอาหารให้ป่นประมาณเม็ดข้าว แล้วนำไปผสมกับอัลมอนท์ป่น ปรุงรสด้วยน้ำส้ทสายชู น้ำตาลทราย และเกลือ

2.แช่เห็ดหอมแห้งจนนุ่มดี ซอยเป็นเส้นเล็ก ในใส่ลงในหม้อกับน้ำ 100 มิลลิลิตร น้ำตาลทราย 1 ½ ช้อนโต๊ะ และโชยุ 2 ช้อนโต๊ะ รวนในหม้อจนน้ำแห้งลง

3.ซอยแตงกวาญี่ปุ่นเป็นเส้นๆ พักไว้

4.ตักส่วนผสมดอกกะหล่ำปรุงรสเกลี่ยลงบนข้าวให้ทั่วๆ วางเห็ดปรุงรสและแตงกวาที่ปลายแผ่นซูชิด้านใกล้ตัว ม้วนซูชิให้แน่น แล้วตัดเป็นคำเส้นละ 6 ชิ้น

5.เสิร์ฟซูชิดอกกะหล่ำกับโชยุ


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply