Cauliflower Soup (ซุปดอกกะหล่ำ)

Print

เมื่อมาถึงเรื่องของสุขภาพแล้ว ดอกกะหล่ำดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดตัวหนึ่ง ในด้านคุณค่าอาหารแล้ว ดอกกะหล่ำมีไฟเบอร์ และโฟเลทสูง และยังอุดมไปด้วยวิตามินซี รับประทานแล้วไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนัก เนื่องจากมีไขมันต่ำ พลนำดอกกะหล่ำมาทำเป็นซุปรับประทานเป็นจานหลักโดยใส่เส้นพาสต้าด้วย อร่อย ดีต่อสุภาพ

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 1 มิถุนายน 2555
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • น้ำ1 ลิตร

  • ซุปไก่ก้อน1 ก้อน

  • หอมใหญ่1 หัว

  • กระเทียม8 กลีบ

  • ดอกกะหล่ำ1 หัว

  • น้ำมันรำข้าว4 ช้อนโต๊ะ

  • ซอสสปาเก็ตตี้ผสมโหระพาอิตาเลี่ยน1⁄2 ถ้วย

  • เกลือปรุงรส

  • พริกไทยปรุงรส

  • ใบกระวาน3 ใบ

  • เส้นริกาโตนี่ เบอร์ 49100 กรัม

  • อิตาเลี่ยนพาสลี่ย์สำหรับแต่งหน้า

วิธีทำ


1.ต้มน้ำ 1 ลิตร พอน้ำเดือด ใส่ซุปไก่ก้อนลงไป คนให้ละลายเข้ากันดี พักไว้

2.ผัดหอมใหญ่ กระเทียม และดอกกะหล่ำ กับน้ำมันรำข้าว พอผักต่างๆ สีเริ่มสวยและมีกลิ่นหอม ใส่ซอสสปาเก็ตตี้ และน้ำซุปที่พักไว้ลงไปปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ใส่ใบกระวานตามลงไป

3.พอน้ำซุปเดือด ใส่เส้นพาสต้าลงไป เร่งไฟ ต้มเส้นพาสต้าตามเวลาที่ระบุบนห่อ

4.ตักใส่จานแต่งหน้าด้วยอิตาเลี่ยนพาสลี่ย์


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply