Avocado & Tofu Salad with Sesame Dressing (สลัดเต้าหู้อโวคาโด)

Print

เมนูสลัดจานอร่อยสำหรับคนรักสุขภาพที่ประกอบไปด้วยเต้าหู้เนื้อนุ่ม และแอโวคาโดที่อุดมไปด้วยไขมันดี รับประทานกับผักสลัดหลากชนิด ที่โปรดปรานและน้ำสลัดที่ทำจากงาขาวคั่วหอมๆ

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 14 พฤษภาคม 2557
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • ส่วนประกอบ (สำหรับ 2-3 ที่)

  • อโวคาโด1 ผล

  • เต้าหู้เนื้ออ่อน1 ก้อน

  • สาหร่ายวากาเมะ สำหรับเสิร์ฟ

  • งาขาว (คั่ว) สำหรับเสิร์ฟ

  • ผักสลัด สำหรับเสิร์ฟ

  • น้ำสลัดงา

  • งาขาวคั่ว3 ช้อนโต๊ะ

  • มายองเนส2 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำส้มสายชูข้าว1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำมะนาวเลมอน2 ช้อนชา

  • โชยุ1 ½ ช้อนโต๊ะ

  • น้ำตาลทราย2 ช้อนชา2 ช้อนชา

  • มิริน½ ช้อนชา

  • น้ำมันรำข้าว2 ช้อนชา

วิธีทำ


1.ทำน้ำสลัด โดยคั่วงาให้หอมและสุกดี นำไปปั่นกับส่วนประกอบที่เหลือ และน้ำสะอาด 1 ช้อนโต๊ะจนละเอียดดี พักไว้

2.หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นขนาดตามต้องการ ซับน้ำให้แห้งลง แช่สาหร่ายวากาเมะในน้ำให้พองดี หั่นแอโวคาโดเป็นชิ้นตามขนาดที่ต้องการ

3.นำผักสลัดไปเคล้ากับน้ำสลัดงา จัดเรียงใส่จาน เสิร์ฟกับเต้าหู้ แอโวคาโด และสาหร่ายวากาเมะ โรยด้วยงาขาวคั่ว


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply