Chocolate Overnight Oats (ช็อกโกแลตโอเวอร์ไนท์โอ๊ต)

Print

โอเวอร์ไนท์โอ๊ต อาหารเช้ามากคุณค่าที่สามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บรับประทานได้หลายวัน การแช่ข้าวโอ๊ตในส่วนผสมนมหรือของเหลว ทำให้ข้าวโอ๊ตนุ่ม โดยไม่ต้องผ่านการต้มหรือทำความร้อน สูตรนี้ มากับรสของช็อกโกแลตเข้มข้นจากส่วนผสมของผงโกโก้ ชนิดไขมันโกโก้ 32% ซึ่งเปรียบได้เหมือนกับดาร์กช็อกโกแลตชนิดผง รับประทานกับผลไม้หลากหลายตามต้องการ

ที่มา

ส่วนประกอบ

  • ข้าวโอ๊ต (โรลโอ๊ต)120 กรัม

  • เมล็ดเจีย1 ช้อนโต๊ะ

  • นมโอ๊ต375 มิลลิลิตร

  • ผงโกโก้ ชนิดไขมันโกโก้ 32%4 ช้อนโต๊ะ

  • เมเปิ้ลไซรัป2 ช้อนโต๊ะ

  • เกลือหยิบมือ

  • ผลไม้เบอร์รี่สำหรับเสิร์ฟ

  • เซมิ-สวีท ดาร์กช็อกโกแลตชิพส์สำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ

1.ละลายผงโกโก้ กับนมโอ๊ต เมเปิ้ลไซรัป และเกลือ ใส่ข้าวโอ๊ต และเมล็ดเจียลงไป คนให้เข้ากัน เก็บในกล่องสุญญากาศ แช่เย็นหนึ่งคืน

2.เมื่อต้องการรับประทาน ตักโอเวอร์ไนท์โอ๊ตใส่ชามเสิร์ฟ โรยด้วยช็อกโกแลตชิพ และผลไม้ ถั่ว หรือธัญพืช ตามต้องการ

แสดงความคิดเห็น

Leave a Reply

Print

A better and more nutritious breakfast with a simple and foolproof overnight oats. This recipe adds a high fat cocoa powder for a rich and chocolaty bowl of oat which pairs well with your favorite fruits and nuts.

Source

Ingredients

  • Rolled Oat120 g

  • Chia Seed1 tbsp

  • Oat Milk375 ml

  • Cocoa Powder4 tbsp

  • Maple Syrup2 tbsp

  • Salt

  • Berriesfor serving

  • Semi-Sweet Dark Chocolate Chipsfor serving

How to cook

1.Mix cocoa powder with oat milk, maple syrup, and salt until combined. Add rolled oat and chia seed, mix well and transfer into an airtight container. Store in the fridge overnight.

2.To Serve: Add overnight oat into a serving bowl. Garnish with chocolate chips or your favorite nut, fruits, and grains.

แสดงความคิดเห็น

Leave a Reply