Taro Stem Curry (แกงบอน)

Print

เมนูแกงที่สะท้อนวิถีชีวิตของคนไทยได้อย่างดี บอนไม่ได้พืชผักที่มีราคาแต่อย่างใด เพราะเราสามารถตัดบอนได้จากแหล่งหนองน้ำจืดซึ่งมักจะมีบอนขึ้นชุกชุมอยู่ทั่วไปทุกภาคของประเทศไทยเมื่อปอกเปลือกต้มบอนจนนุ่มดีแล้ว ไม่ต้องกลัวว่ารับประทานบอนแล้วจะคันแต่อย่างใด ตรงกันข้ามบอนเป็นแหล่งสำคัญของใยอาหารจากธรรมชาติ

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 31 มกราคม 2556
สูตรโดย : สุเจตน์ แสนคำ

ส่วนประกอบ


  • เนื้อหมูสามชั้น500 กรัม

  • บอน1 กิโลกรัม

  • หัวกะทิ1 กิโลกรัม

  • หางกะทิ250 กรัม

  • น้ำตาลปี๊บ300 กรัม

  • น้ำปลา100 มิลลิลิตร

  • ใบมะกรูด50 กรัม

  • น้ำมันรำข้าว1 ถ้วย

  • สับปะรด200 กรัม

  • น้ำพริกแกงคั่ว

  • พริกแห้งเม็ดใหญ่15 เม็ด

  • พริกแห้งเม็ดเล็ก15 เม็ด

  • หอมแดง5 หัว

  • กระเทียม2 หัว

  • กะปิ50 กรัม

  • กระชาย2 หัว

  • ข่า50 กรัม

  • ตะไคร้50 กรัม

  • ผิวมะกรูด60 กรัม

  • ปลาทูหอม1 ตัว

วิธีทำ


1.ย่างหมูสามชั้นพอสุก พักไว้

2.นำส่วนประกอบของเครื่องพริกแกงทั้งหมดไปโขลกให้แหลกดี พักไว้

3.ปอกเปลือกบอน หั่นเป็นท่อน ใส่หม้อต้มน้ำ แล้วนำไปตั้งไฟ ต้มเป็นเวลา 10 นาที จนเนื้อบอนนุ่มดี

4.ผัดพริกแกงกับน้ำมันรำข้าว หั่นหมูสามชั้นที่พักไว้ใส่ลงไป ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ใส่บอนและสับปะรด คนเบาๆ ค่อยๆ ใส่กะทิ พอเดือดดี ก็ตักใส่ชาม ฉีกใบมะกรูดโรยหน้า


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply