Curried Vegetable Burgers (เบอร์เกอร์ผักรวมผงกะหรี่)

Print

เบอร์เกอร์ในรูปแบบมังสวิรัติ โดยมีไส้เป็นผักต่างๆ มากมาย รวมถั่วลูกไก่หรือชิคพี (chickpea) ปรุงรสด้วยน้ำพริกแกงกะหรี่และพีนัทบัตเตอร์ เสิร์ฟพร้อมกับหอมคาราเมลรสหวานเนื้อนุ่ม

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 21 สิงหาคม 2557
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • น้ำมันรำข้าว1+1 ช้อนโต๊ะ

  • หอมใหญ่100 กรัม

  • กระเทียม1 กลีบ

  • ซูกีนี60 กรัม

  • แครอท100 กรัม

  • ถั่วลูกไก่กระป๋อง120 กรัม

  • น้ำพริกแกงกะหรี่½ ช้อนโต๊ะ

  • พีนัทบัตเตอร์1½ ช้อนโต๊ะ

  • ไข่แดง1 ฟอง

  • ผักชี (สับ)2 ช้อนโต๊ะ

  • ขนมปังเบอร์เกอร์1+4 คู่

  • เนย สำหรับเสิร์ฟ

  • ผักสลัดสำหรับเสิร์ฟ

  • มะเขือเทศ สำหรับเสิร์ฟ

  • มายองเนส สำหรับเสิร์ฟ

  • หอมคาราเมล

  • หอมใหญ่1 หัว

  • น้ำมันรำข้าว2 ช้อนชา

  • เกลือ ปรุงรส

วิธีทำ


1.เตรียมตัวเบอร์เกอร์ โดยใส่น้ำมันลงไปในกระทะ 1 ช้อนโต๊ะ สับหอมหยาบๆ ใส่ลงไปผัดประมาณ 5 นาทีจนใสและนุ่มดี

2.ขูดซูกีนี และแครอทเป็นฝอยๆ สับกระเทียมหยาบๆ ใส่ลงไปผัดกับส่วนประกอบหอม ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย ผัดจนผักนุ่มดี พักให้เย็นตัวลง

3.บดขนมปังเบอร์เกอร์ 1 คู่ พักไว้ บดถั่วลูกไก่ กับพริกแกงกะหรี่ พีนัทบัตเตอร์ และไข่แดง ในเครื่องบดสับ สับผักชีหยาบๆ นำส่วนผสมผักที่พักไว้ มานวดรวมกับขนมปังป่น ส่วนผสมถั่วลูกไก่ และผักชี นวดให้เข้ากัน แบ่งส่วนประกอบเป็นสี่ส่วน ปั้นให้เป็นก้อนกลมแบบ นำไปแช่เย็นพักไว้

4.ทำหอมคาราเมล โดยซอยหอมบางๆ ใส่น้ำมันลงไปเคล้า แล้วนำไปผัดในกระทะ โรยเกลือเล็กน้อย ผัดให้นุ่มดี ถ้าแห้งเกินไปสามารถเติมน้ำลงไปได้ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ผัดจนหอมนุ่มดี ประมาณ 20 นาที

5.ทาเนยบางๆ บนขนมปังเบอร์เกอร์ที่เหลือ 4 คู่ นำไปจี่บนกระทะ ในกระทะอีกใบ ใส่น้ำมันรำข้าวที่เหลือลงไป นำไส้เบอร์เกอร์ผักลงลงไปจี่ด้านละ 2 นาที ให้สุกดี

6.ทามายองเนสบนขนมปังเบอร์เกอร์ส่วนฐาน ตามด้วยผักสลัด ไส้เบอร์เกอร์ มะเขือเทศ และหอมคาราเมล ปิดด้านบนด้านขนมปังเบอร์เกอร์อีกฝา พร้อมรับประทาน


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply